摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我之前也是这样，每天像在梦游一样，工作效率低得不行，连吃饭都没胃口。后来我开始琢磨，怎么才能让自己在春天也精神抖擞？还真让我摸索出几个小窍门，分享给你们。
首先，**春天容易犯困怎么破**？其实这跟气温变化有关。春天昼夜温差大...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我之前也是这样，每天像在梦游一样，工作效率低得不行，连吃饭都没胃口。后来我开始琢磨，怎么才能让自己在春天也精神抖擞？还真让我摸索出几个小窍门，分享给你们。
首先，**春天容易犯困怎么破**？其实这跟气温变化有关。春天昼夜温差大，身体调节不过来，就容易犯困。这时候别急着喝咖啡，先从作息调整开始。我之前喜欢熬夜刷手机，结果第二天起不来。后来我强迫自己十一点前上床，哪怕睡不着也闭目养神，几天下来，精神真的好了不少。
然后是饮食方面，**提神小技巧**其实藏在饭桌上。我每天早上都会吃点姜片，或者喝姜茶，暖胃又提神。还有，别吃太油腻的早餐，不然中午肯定昏昏欲睡。我常吃燕麦粥加水果，清爽又饱腹，一上午都不饿。
办公室里坐着不动也容易犯困，这时候**动一动比喝咖啡更管用**。我一般在午休后会去楼下走一圈，哪怕是绕着办公楼转两圈也好。活动活动筋骨，血液循环加快了，脑子自然清醒。如果实在走不开，就在座位上做几个简单的拉伸动作，也能缓解疲劳。
还有一个我亲测有效的方法，就是**保持空气流通**。春天虽然暖和了，但很多人还是习惯关窗，结果室内二氧化碳浓度高，人更容易犯困。我每天早上到办公室第一件事就是开窗通风，哪怕十分钟也好，空气清新了，整个人都精神。
最后，别忘了**春天容易犯困怎么破**的关键还是在于自我调节。别一味依赖咖啡、浓茶这些刺激性饮品，偶尔用点精油、香薰也能提神醒脑。我现在用的是薄荷味的，放在办公桌上，感觉困了就吸一口，比喝咖啡温和多了。
这些方法我都是亲身试过的，效果不错。如果你也觉得春天提不起精神，不妨试试看，**这些提神小技巧快收藏**，说不定哪天就能派上用场。