摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午开会更是眼皮打架。我自己也是这么过来的，后来实在受不了，就开始摸索一些提神的小办法，还真让我找到了几个特别实用的，今天就来和大家分享一下。
**最管用的一个方法就是早上起来一定要开窗通风**。别小看这一步，春天空气清新，把窗户一打开，新...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午开会更是眼皮打架。我自己也是这么过来的，后来实在受不了，就开始摸索一些提神的小办法，还真让我找到了几个特别实用的，今天就来和大家分享一下。
**最管用的一个方法就是早上起来一定要开窗通风**。别小看这一步，春天空气清新，把窗户一打开，新鲜空气一进来，整个人立马精神不少。我试过连续几天这样做，第二天起床比以前轻松多了。
**饮食方面也有讲究**。春天犯困跟身体湿气重也有关系，所以我一般会喝点红豆薏米水，去湿气效果不错。还有，早上尽量别吃太油腻的，容易加重肠胃负担，让你更困。我一般会吃点水果加全麦面包，轻盈又提神。
**工作间隙活动身体也很关键**。别一坐就是一上午，我一般每坐一个小时就会起来走动一下，哪怕只是去倒杯水、上个厕所也好。有时候我还会在办公室做几个简单的拉伸动作，**肩膀放松、头部转动、伸个懒腰，都能快速缓解疲劳感**。
**还有一个我特别喜欢的小技巧，就是随身带点薄荷味的东西**。比如薄荷糖或者清凉油，感觉困意上来的时候，含一颗或者抹一点在太阳穴，立马清醒不少。不过要注意别吃太多糖，不然血糖波动反而更容易犯困。
还有个小窍门是**调整作息节奏**。春天晚上睡得比冬天少，可以适当早起一点，晚上早点睡。我以前总熬夜，结果白天困得不行，后来试着提前半小时上床，发现第二天精神状态好了很多。
**最后一点，别忘了多晒太阳**。春天阳光不毒，中午或者下午抽空到楼下走走，晒晒太阳，有助于调节生物钟，还能促进维生素D吸收，整个人都会更有精神。
其实春天容易犯困是很多人都会遇到的问题，只要调整好生活习惯，再配合一些小技巧，很快就能找回状态。希望这些方法对你也管用，记得收藏起来，等到犯困的时候拿出来用一用。