摘要：春天感冒真不是闹着玩的，前两天我就被“倒春寒”给整感冒了，鼻塞、咳嗽、喉咙痛全来了。去医院看了下，医生说是季节性感冒，让我多注意保暖和饮食。回来后我按照中医朋友给的建议调理了几天，效果特别明显，今天就来分享下我的经验。
首先，春天感冒多数是风寒或者风热引起的，我自己是风寒型，怕冷、不出汗、清鼻涕多...
春天感冒真不是闹着玩的，前两天我就被“倒春寒”给整感冒了，鼻塞、咳嗽、喉咙痛全来了。去医院看了下，医生说是季节性感冒，让我多注意保暖和饮食。回来后我按照中医朋友给的建议调理了几天，效果特别明显，今天就来分享下我的经验。
首先，春天感冒多数是风寒或者风热引起的，我自己是风寒型，怕冷、不出汗、清鼻涕多。这时候千万别用凉水洗脸，**一定要喝热姜汤驱寒**，生姜切片，加点红糖煮水，一天喝两三次，特别管用。要是风热感冒，喉咙痛得厉害，鼻涕发黄，那就要换成金银花、薄荷煮水，清热解毒。
饮食方面也要调整，感冒期间肠胃比较弱，**别吃油腻、辛辣和生冷的食物**。我那几天就喝小米粥，加点山药和红枣，既能养胃又能增强抵抗力。中医朋友还推荐我吃点葱白加生姜煮水，说是能通阳散寒，我试了试，第二天鼻塞真的好些了。
除了喝汤，泡脚也是个好办法。每天晚上用热水泡脚15分钟左右，加点艾叶或者生姜片，**促进血液循环，帮助身体排寒**。泡完脚感觉全身都暖和了，睡眠也好了不少。不过泡脚水别太烫，容易烫伤，尤其是家里有老人小孩的更要注意。
感冒期间别急着出门吹风，**春天早晚温差大，容易反复感冒**。我在家休息那几天，把窗户开一条缝通风，但自己不直接吹风。衣服也穿得比平时厚一点，特别是腰和脖子要保暖，中医说“寒从脚起，风从颈入”，这话真不假。
要是咳嗽比较严重，可以试试川贝炖梨，把梨挖空，放点川贝和冰糖，蒸着吃，润肺止咳效果很好。不过这招更适合干咳，如果有痰的话，最好换成白萝卜煮水，清痰化湿。
总的来说，春天感冒别硬扛，也不能乱吃药，**根据症状选对方法，调理比吃药更重要**。我自己就是靠这些中医推荐的小方法，三天就恢复得差不多了。希望这些经验对你也有用，别再像我一样被春天的“冷空气”偷袭了。