摘要：春天一到，我就开始犯困，每天上班都像在熬时间，眼皮打架的感觉真是难受。后来我查了不少资料，也请教了身边的朋友，总结出几个特别管用的提神方法，今天就来跟大家分享一下。
**第一个方法是多晒太阳**。春天阳光不刺眼，最适合在户外走一走。我一般早上会提前一站下车，沿着路边走几分钟，晒晒太阳，整个人都会清...
春天一到，我就开始犯困，每天上班都像在熬时间，眼皮打架的感觉真是难受。后来我查了不少资料，也请教了身边的朋友，总结出几个特别管用的提神方法，今天就来跟大家分享一下。
**第一个方法是多晒太阳**。春天阳光不刺眼，最适合在户外走一走。我一般早上会提前一站下车，沿着路边走几分钟，晒晒太阳，整个人都会清醒不少。**阳光能调节体内的生物钟，还能促进血清素分泌，有助于提神醒脑**，比喝咖啡还管用。
**第二个方法是调整饮食**。春天容易犯困和饮食也有关系，吃得太油腻或者太甜，身体就会更疲惫。我现在早餐会吃点全麦面包、鸡蛋和水果，**避免高糖高油的食物，多吃点富含蛋白质和维生素B的食物**，这样上午不容易犯困，精神状态也会好很多。
**第三个提神小技巧是动起来**。我以前上班一坐就是一上午，现在我会每隔一小时站起来走动一下，哪怕只是去接杯水也好。**简单的伸展动作或者走动都能促进血液循环，帮助大脑提神**。有时候感觉困了，我就在办公室里转两圈，回来效率立马提升。
**第四个方法是用气味提神**。我随身会带一支薄荷味的精油或者风油精，困的时候拿出来闻一下，凉凉的感觉特别提神。**薄荷、柑橘类的香味对缓解疲劳很有效果**，还可以在办公室放个小香薰机，既提神又放松心情。
其实春天容易犯困是因为气温变化大，身体还在适应阶段，新陈代谢加快，大脑供氧不足造成的。**只要调整好作息，加上这几个小技巧，很快就能摆脱春困的困扰**。我试过坚持几天，效果真的很明显，希望这些方法也能帮到你。