春天一到，我就感觉整个人都懒洋洋的，早上起床特别困难，即使睡了八九个小时还是觉得没睡够。后来去看了老中医才知道，原来是湿气太重在作怪。湿气一重，脾胃就容易受影响，整个人就容易犯困、没精神。
老中医跟我说，春天湿气重是自然现象，因为气温回升、雨水增多，空气中的湿度也跟着上升。这时候如果不注意调理，湿气就会滞留在体内，影响气血运行，导致精神不振、食欲下降、大便黏腻等问题。
他给我推荐了四个祛湿的小妙招，我自己试了一个多月，效果真的不错。今天就来跟大家分享一下，希望也能帮到你。
第一个方法是多喝祛湿茶。不是市面上那些加了糖的凉茶，而是用真正有祛湿作用的食材泡水喝。比如薏米、赤小豆、茯苓这些，煮水喝特别适合春天。**煮的时候记得把薏米炒一下，这样更温和，不容易伤胃。**
第二个方法是坚持每天运动。春天虽然湿气重让人不想动，但越是不动，湿气就越难排出去。我一般会选择早上或者傍晚去散步，每次半小时左右，微微出汗就达到了祛湿的效果。**运动后一定要及时擦干汗水，别让湿气趁机入侵。**
第三个方法是调整饮食。春天要少吃寒凉的食物，比如冷饮、生冷水果这些尽量控制。多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、南瓜、小米粥，这些都容易消化，还能帮助脾胃运化湿气。**尤其是早餐吃点热乎的，对身体特别好。**
第四个方法是按摩穴位。老中医教我按一个叫“阴陵泉”的穴位，就在膝盖下面一点，胫骨内侧的位置。每天用拇指按个三五分钟，可以促进体内湿气排出。**刚开始可能有点酸胀，但坚持几天就会感觉轻松一些。**
其实祛湿不是一朝一夕的事，关键是要养成好习惯。春天湿气重容易犯困？别急着喝药，先从生活细节入手。这四个小妙招我坚持了一个多月，现在整个人精神多了，也不那么容易累了。
如果你也觉得春天特别容易犯困、没精神，不妨试试这几个方法。**关键是要坚持，别指望一天两天就见效。**时间久了，身体自然会有变化。春天养好了，一整年都会轻松不少。