摘要：春天来了，花开了，草绿了，但我的鼻子也跟着“热闹”起来了。作为一个老过敏体质，每年一到这个时候，就感觉整个人都不太好了。打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒得不行，有时候连呼吸都费劲。后来我总结出了一些**春季过敏高发期如何防护**的小窍门，亲测有效，今天就和大家分享一下。
首先，出门戴口罩真的不是说说而已。别...
春天来了，花开了，草绿了，但我的鼻子也跟着“热闹”起来了。作为一个老过敏体质，每年一到这个时候，就感觉整个人都不太好了。打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒得不行，有时候连呼吸都费劲。后来我总结出了一些**春季过敏高发期如何防护**的小窍门，亲测有效，今天就和大家分享一下。
首先，出门戴口罩真的不是说说而已。别小看这薄薄的一层布，它可是你和花粉之间最有效的屏障。**口罩选对了，防护效果能提升一大截**。我一般会选N95或者医用外科口罩，尤其是在风大、花开得正盛的时候。有一次我图方便没戴口罩，结果当天晚上鼻塞得只能张嘴呼吸，后悔得不行。
其次，家里也要做好防护。你以为关窗就能躲过花粉？其实不然。**窗户一开，过敏原就进来了**。我现在的做法是早晚通风时间控制在10分钟以内，而且尽量选在风小的时候。家里空调和空气净化器也派上了大用场，尤其是带HEPA滤网的那种，**能有效过滤空气中的花粉和尘螨**，对鼻炎和哮喘患者特别友好。
最后，洗洗更健康。别以为回家脱了外套就万事大吉了，衣服上、头发上可能都沾满了花粉。**我现在的习惯是进门就换衣服，洗个脸，有条件的最好洗个头**。尤其是运动完或者在外面待了一整天，一定要及时清洁。有次我懒了一回，结果第二天起床鼻子又开始作妖，真是教训深刻。
其实**春季过敏高发期如何防护**并不难，关键是要有意识、有准备。提前关注天气和花粉浓度预报，出门前做好防护，回家后注意清洁，这些小动作坚持下来，你会发现，春天其实也没那么难熬。